Por su seguridad - Antes de partir

Planifica bien la actividad que vas a realizar.
Consulta mapas, guiás, libros, Internet, etc.
Ten en cuenta la dificultad, desniveles, duración, material, previsión meteorológica, riesgo de aludes …

Si crees que la actividad excede tu capacidad estudia la posibilidad de la contratación de un guiá. Informate sobre la existencia de refugios, pueden ser un apoyo importante en tu actividad.

Lleva suficiente ropa de abrigo en previsión de cambios bruscos de temperatura. Lleva comida y agua abundante, dos litros por día.

Evita salir solo a la montaña, si lo haces comunica tu salida e itinerario, a una persona de tu entorno o a un refugio cercano a tu itinerario.

Durante la Actividad

Dosifica tu fuerza, ten en cuenta la condición física del grupo, la montaña requiere buena forma física.
Potabiliza el agua, no la bebas de arroyos y lagunas.
Protegete del sol, la radiación en alta montaña es muy fuerte.
Al cruzar neveros y zonas heladas, extrema la precaución, si no tienes el material y conocimientos necesarios.
Cuando te sorprenda la niebla, mantén la calma y pide socorro, nunca avances sin visibilidad sin conocer el terreno.

Recuerda que es muy peligroso:

Caminar fuera de las sendas y caminos.

Atravesar neveros y zonas con hielo.

Caminar cerca de precipicios, mirar con prismáticos, filmar o fotografiar desde los bordes.

Transitar de noche por terreno montañoso.